豆瓣上曾有一個非常火的帖子：“你是否總有辭職的沖動？”帖子一經發布，成千上萬的網友紛紛回應，其中一個回答引人深思：熬夜加班回到家中，刷著手機遲遲不肯入睡不知道在等什么，清晨催人的鬧鐘聲響起，總有暴走辭職的沖動，看著卡里的銀行卡余額卻讓自己向現實屈服，乖乖收拾好心情做一個沒有感情的工作機器。這是大部分人進入職場3-5年之內均會出現的一種現象，面對自己的工作迷茫麻木不知所措甚至帶有一定的厭惡。我們稱之為“職場倦怠期”，意為個體在工作重壓下產生的身心疲勞與精力耗竭的狀態。很多“打工人”對于職業倦怠期往往視而不見，可如果找不到妥善的方法去解決它，只會讓工作中的自己越來越不開心，越來越消極。從數量如此之多的回答中不難看出，職場倦怠期是一個非常普遍的現象。那么當我們遭遇職場倦怠期，具體會有哪些心理信號以及如何去處理呢？以下內容也許能幫助處于倦怠期中的你對癥下藥。個人感覺工作特別累，壓力特別大，對工作缺乏沖勁和動力，甚至出現害怕工作的情況；刻意與和工作相關的人和事保持一定的距離，對工作不是很熱心和投入，總是很被動地完成自己份內的工作，對自己工作的意義表示懷疑，并且不再關心自己的工作是否有貢獻；懷疑自己不能有效地勝任工作，認為自己的工作對社會對組織對他人并沒有什么貢獻。 產生職場倦怠的因素是多種多樣的，既有來自工作本身，也有來自自己。
首先，工作負荷過高、在工作中缺乏自主和權威等等這類無法自控的外部因素，都會產生職場倦怠。其次，與對工作的新鮮感相關。對一份新的工作，很多人在適應一段時間后，新鮮感就會消失，工作便會進入墨守成規的階段，而非銳意進取，這樣的工作狀態很容易讓人失去對工作開始時的那種興趣與積極性。工作一段時間后，大多數職場人都會對工作內容非常熟練，需要做的僅僅是一些錦上添花，或者細小瑣碎的“修修補補”，缺乏能夠發揮個人能力的空間。倦怠感的產生也與人有關，如果長期處在高壓力的工作環境中，便沒有時間靜下心來反思與自省，所有時間都被工作占據，長期以往，容易對工作有抵觸情緒，讓自己的精神與身體進入雙重低潮期，疲憊不堪，被困于倦怠的迷霧中。 1.正視自己的職業倦怠期
我們得要承認自己有工作倦怠的狀態，并書寫自己有哪些狀態。例如對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和例如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心等表現。
2.找出倦怠原因，對癥下藥
如果主要在于個人主觀原因，那么就需要你調整心態，找出自身現有工作的薄弱點以及瓶頸在哪里。假如你是一名會計，每天面對的就是各種報表、數字，機械的工作，那么你可以分析一下自己在做哪一項工作的時候效率比較低，或者哪一項工作容易出錯，工作效率低是因為什么，辦公軟件掌握不熟練還是快捷鍵沒有掌握，如果是快捷鍵沒有掌握，那就著重練習快捷鍵的使用技巧。 這樣深入的一層一層的深挖，找出具體原因，對癥下藥。
3.找到自己的興趣點
不一定是工作還可以是自己的愛好或者是自己一直都沒有實現卻很想要做的事情。例如，學習一項自己從來沒有嘗試過的興趣----爵士舞，用手機記錄自己學成作品，發布到微信朋友圈，展現自己另一面并獲得肯定。
4、為自己的工作設定一些挑戰點
假如你是一名銷售，原來一天的業績是2000左右，我要為自己設定以后每天都要進步一點點，第一天提高一百，第二天200，第三天......，這樣月銷售業績會有一個很大的提升，而不是我就是2000的水平，提高不了。在努力尋求辦法提高自身業績的同時，你會發現很多工作上的漏洞還有缺點，可以向老前輩或者領導請教解決的辦法，一點一點的提高自己能力水平。以上就是面對職業倦怠期的一些應對法門，希望大家在度過這個時期時能有所幫助。但是大多數小伙伴都未具備較為專業的心理知識，無法去判斷自己職業狀態，更別提尋找到自己的職業“沸點”了，這該如何解決呢？云才測評以心理學、管理學、行為學、心理統計等為理論依托，建構適用于不同人群、不同場景的專業調查平臺，促進個體“一生健康成長”的多元發展測評平臺。現相關專業知識，推出“測測我是不是工作狂”這一測試，通過這一測試你將對自己當前的職業現狀有全面的深入了解，尋找到自己職業“爆點”，構建自己的工作熱愛度場景，便于后期去對癥調節自身工作狀態。希望每個小伙伴都可以傾聽到自己的內心聲音，擺脫職業倦怠期，以愛驅動職業直達巔峰！ 👇長按下圖掃碼，進入測試👇
