前段時(shí)間的微博話題“有效化妝，無(wú)效化妝”帶火了一票美妝博主，一夜之間新一輪的容貌焦慮席卷全網(wǎng)。最初的源頭只是美妝博主想通過手法概念的對(duì)比來(lái)教大家正確的化妝方式，但是由于她們換頭般的高超技術(shù)，外加一通“毒舌”吐槽，成千上萬(wàn)的妹子們?cè)谠u(píng)論區(qū)紛紛開始懷疑人生：
“我感覺自己每天化妝都是浪費(fèi)化妝品，還不如素顏上街...” 而這波焦慮潮宛如病毒一般開始不斷衍生出新的“無(wú)效化”：無(wú)效上班，無(wú)效戀愛，無(wú)效穿搭，甚至延伸到無(wú)效人這種自嘲名詞。諸多網(wǎng)友暗戳戳的開始對(duì)號(hào)入座，對(duì)自身不斷發(fā)出靈魂拷問，我活著太難了！
確實(shí)這一屆90后，00后的年輕人太難了。不單單是容貌焦慮，隨便談?wù)摰膫�(gè)啥都能慌的不得了，每個(gè)人都不想落后，都想趕上趟，我們不斷努力卻發(fā)現(xiàn)好像達(dá)到預(yù)期這件事，可能只會(huì)在夢(mèng)里。
于是失眠熬夜禿頭接踵而至，這事小編本人就有深切的體會(huì)，每當(dāng)以為自己的事業(yè)有了進(jìn)步，暗自歡喜之時(shí)，轉(zhuǎn)眼看看身邊人升職加薪成總監(jiān)的，大學(xué)創(chuàng)業(yè)當(dāng)老總喜提大單的，和愛情長(zhǎng)跑對(duì)象結(jié)婚如今娃都二胎的比比皆是。一直步履不停卻好像誰(shuí)都趕不上，所有的一切完全遮蓋住那點(diǎn)好不容易努力得來(lái)的成就感，瞬間心情進(jìn)入網(wǎng)抑云狀態(tài)：人間不值得。
其實(shí)總體來(lái)說(shuō)，人是不可能完全沒有焦慮的，這種情緒如同天生而來(lái)如影隨形，適當(dāng)?shù)慕箲]是可以刺激人們保持警醒，對(duì)于事業(yè)工作產(chǎn)生更強(qiáng)的動(dòng)力從而走向成功。但是焦慮的程度必須處在一個(gè)適當(dāng)?shù)某潭龋^低或者過高都不行，過低的焦慮會(huì)讓我們安于現(xiàn)狀，沒有勇氣走出舒適圈，而過高的焦慮則會(huì)引發(fā)心理亞健康甚至導(dǎo)致生理疾病。
人的焦慮狀態(tài)，分為偶發(fā)的焦慮情緒和焦慮癥。焦慮情緒讓你偶爾緊張不安、失眠脫發(fā)，工作效率和生活質(zhì)量下降。而長(zhǎng)時(shí)間處在焦慮狀態(tài)下引發(fā)的焦慮癥會(huì)讓你長(zhǎng)時(shí)間坐立難安，無(wú)法做事甚至胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等癥狀。嚴(yán)重的焦慮癥患者無(wú)法正常生活，甚至?xí)凶詺垺⒆詺⑿袨椤?/span>你單一忽視焦慮情緒，那從焦慮情緒到焦慮癥的發(fā)展速度遠(yuǎn)比你以為的快，如果你有以下癥狀： 長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、恐慌和緊張情緒，常坐臥不安，缺乏安全感；內(nèi)心壓力非常大，被糟糕的情緒填滿，一點(diǎn)就燃，挫敗感更加強(qiáng)烈；經(jīng)常失眠、做噩夢(mèng)、易驚醒，甚至影響到身體健康等等。 你就必須引起警惕，這是焦慮情緒積壓的表現(xiàn)，到一定程度會(huì)引發(fā)焦慮癥。這時(shí)候就需要我們對(duì)自己的焦慮情緒及早的進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解，然而不是每個(gè)人都能判斷自己的情緒狀態(tài)，然后幸運(yùn)地的找到排解焦慮的方法，更多人在焦慮中備受煎熬，盲目嘗試毫無(wú)針對(duì)性的指導(dǎo)建議，得不到改善后又再陷入更深的焦慮中。
焦慮雖然來(lái)得猝不及防，但它總歸有跡可循，這時(shí)候一份專業(yè)的心理學(xué)測(cè)評(píng)就顯得極為重要。幫你分清焦慮情緒和焦慮癥，認(rèn)識(shí)你的焦慮狀態(tài)，在焦慮情緒轉(zhuǎn)為焦慮癥之前，提早發(fā)現(xiàn)它，控制它，把它趕出你的生活。
云才測(cè)評(píng)結(jié)合專業(yè)心理健康知識(shí)推出【焦慮自評(píng)量表】，通過專業(yè)的心理測(cè)評(píng)引導(dǎo)你解讀自己和焦慮之間的關(guān)系。完成該測(cè)評(píng)，你可以了解到自己的焦慮指數(shù)，并且會(huì)根據(jù)你現(xiàn)在的狀態(tài)給出相關(guān)應(yīng)對(duì)策略。
👇長(zhǎng)按下圖掃碼，進(jìn)入測(cè)試👇
寫在最后，人生雖然充滿磨難，但仍舊希望可愛的你能夠正視前方的困難，擺正心態(tài)，從過度恐慌中解脫出來(lái)，畢竟生活除了焦慮悲傷，還有更多的美好等你挖掘。
